Saturday, April 20, 2013

Inilah 5 Penyebab Almond Mampu Melangsingkan Tubuh!

Jakarta - Akhir-akhir ini almond menjadi bagian dari menu pelaku diet. Dulu kacang yang gurih keras ini dihindari banyak orang, karena tinggi kalori dan lemak. Faktanya, almond justru membantu penurunan berat badan, karena menyediakan vitamin, nutrisi dan lemak yang sehat.

1.Lebih sehat dari karbohidrat
Sebuah studi dari International Journal of Obesity menemukan fakta bahwa diet rendah lemak yang disertai dengan almond bisa menurunkan berat badan jauh lebih baik dari diet dengan karbohidrat kompleks. Orang yang mengonsumsi almond, mengalami penurunan berat badan sebesar 18%. Sedangkan orang yang mengonsumsi karbohidrat kompleks, hanya mengalami penurunan berat badan sebesar 11%.

2.Sumber lemak tidak jenuh
Almond merupakan sumber lemak tidak jenuh tunggal, lemak sehat yang diperlukan untuk mempertahankan gizi yang baik. Lemak tidak jenuh bisa menurunkan kadar kolesterol jahat, menurunkan risiko penyakit jantung dan berperan efektif dalam penurunan berat badan. Lemak tidak jenuh merangsang mekanisme pembakaran lemak dalam tubuh.

3.Kaya nutrisi
Almond kaya akan protein, mangan, magnesium, kalium, vitamin E, dan vitamin B2. Kalori yang terkandung dalam almond tidak menyebabkan kenaikan berat badan dengan cepat, berbeda dari jenis kalori dalam makanan lain.

4.Penambah energi
Almond merupakan sumber energi yang sangat baik, karena menyediakan kebutuhan vitamin B2, protein, mangan dan tembaga. Semua zat ini penting untuk menurunkan berat badan, karena dapat membuat tubuh aktif lebih lama tanpa mengonsumsi kalori dari makanan berlemak.

5. Penurunan Berat Badan
Sebuah studi di Spanyol melibatkan hampir 9.000 partisipan orang dewasa selama 28 bulan. Sebagian partisipan diberi almond setidaknya dua kali per minggu. Hasilnya, mereka yang makan almond memiliki kemungkinan 31% lebih kecil untuk mengalami kenaikan berat badan. Kandungan lemak tidak jenuh dalam almond dipercaya bisa membantu stimulasi mekanisme pembakaran lemak tubuh.


Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood

Diet a la Cheryl Cole, Bukan Untuk Ramping tetapi Agar Tetap Sehat

Jakarta - Aktris dan penyanyi terkenal umumnya berwajah cantik dengan tubuh ideal. Tak terkecuali penyanyi kondang asal Inggris, Cheryl Cole. Untuk mendapatkan tubuh ramping, segar dan tetap cantik, Cole melakukan diet sehat agar tubuhnya selalu sehat. Bukan agar ramping semata!

Pelantun lagu 'Parachute' ini memang diketahui punya tubuh seksi, ramping, juga aksi panggung yang prima. Menurut sebuah sumber dekat Cole kepada Closer Online, menu makan Cole sangat diatur dengan ketat. Untuk sarapan, menunya adalah omelet dari 2 putih telur, makan siang dengan ayam panggang dan kacang, serta makan malam dengan menu seafood dan salad, serta yogurt dan buah segar.

Penyanyi kelahiran 30 Juni 1983 ini juga punya trik khusus dalam menghadiri acara besar dan harus tampil di atas karpet merah. Agar tampil cantik, segar dan langsing, ia menjaga konsumsi karbohidrat seperti pasta serta tidak minum-minuman beralkohol.

Cole tetap bisa makan apapun yang ia inginkan. Pasalnya, Cole rajin menari yang membantunya membakar kalori yang masuk. "Karena itulah menjaga tubuh agar tetap sehat bukanlah sesuatu yang membosankan bagi saya," ungkap personel grup Girls Aloud ini pada Media Express.

Cole juga mengikuti metode diet golongan darah yang diajarkan oleh sang ibu. Diakuinya, pola diet golongan darah memang tak berpengaruh banyak pada bentuk tubuhnya. Namun jenis diet ini membuat energi dan semangatnya meningkat.

Dalam sebuah acara tanya jawab bersama media, Cole mengaku jika ia sangat menikmati dietnya. "Saya memperhatikan apa yang saya makan, bukan untuk tetap ramping, melainkan agar sehat," tutur Cole. Namun, wanita cantik ini tak menampik jika ia punya makanan kesukaan yang membuatnya bersalah.

"Satu-satunya kesulitan saya adalah saya sangat suka makanan bergula," kata Cole seperti dimuat dalam situs Marie Claire.

Flora Febrianindya - detikFood
(odi/flo)